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凤凰新华官网·运动之后“浑身头疼”,怎么办?

2020-01-11 11:16:38 | 作者:匿名
阅读量:2946

摘要:大家都有过这种体验:长时间不运动,突然做激烈的动作后,第二天腰酸腿疼。事实上,运动结束后,血循环慢慢变慢,乳酸转运障碍,在肌肉内造成堆积,于是你肌肉就开始酸痛的了。而主动的肌肉拉伸运动,可以帮助你体内的乳酸迅速代谢。今天,多用酱教你一组拉伸运动,能尽快消除体内乳酸,消除肌肉疲劳,有利身体恢复。通常一个动作做一分钟。别忘了搜索我们的公众号“多用”关注哦~听我们跟你讲讲减肥的那些事儿。。。

凤凰新华官网·运动之后“浑身头疼”,怎么办?

凤凰新华官网,大家都有过这种体验:

长时间不运动,

突然做激烈的动作后,

第二天腰酸腿疼。

特别是上下楼梯,

简直生不如死啊!

事实上,

运动结束后,

血循环慢慢变慢,

乳酸转运障碍,

在肌肉内造成堆积,

于是

你肌肉就开始酸痛的了。

什么时候你的乳酸

全部代谢完,

你的肌肉也就不酸痛了。

而主动的肌肉拉伸运动,

可以帮助你体内的乳酸

迅速代谢。

今天,

多用酱教你一组

拉伸运动,

能尽快消除体内乳酸,

消除肌肉疲劳,

有利身体恢复。

通常一个动作做一分钟。

5-10分钟拉伸完毕。

别忘了搜索我们的公众号“多用”关注哦~听我们跟你讲讲减肥的那些事儿。。。

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